ダイエット関連– category –

ケン ピラティスの基本の基！について説明します！ ピラティスの効果を最大限に高めるためには、８つの法則である『呼吸』『リズム』『集中』『センタリング』『コントロール』『バランス』『全身の動作』『正確性』など、 ピラティスエクササイズの８つの...

ピラティスは姿勢の改善や痩せ効果、筋肉を程よくつけたり身体のラインを整え美しくしてくれるだけでなく、心も健康的になる効果があります。 では、なぜピラティスにはそんな効果があるのか？ それにはジョセフの哲学とも言える５つの原則と、 コントロロ...

ピラティスにはエクササイズ方法や基本ルール、法則など、指導するうえでたくさん伝えることがありますが、その中に５原則と言うものもあります。 これは哲学的な意味をもち、ジョセフ・ピラティス氏も指導の際には強く強調して伝えていたと言います。 今...

心や身体の健康作りに役立つ【ピラティス】ですが、現代ではヨガと同じくセレブや大物芸能人もピラティスを生活に取り入れているほど世界的に有名になり、 今ではピラティス専用のスタジオも多数存在するほど心身への効果も高いエクササイズとなっています...

このサイトでは心や身体の健康、幸せな人生を歩むための方法などの情報を主に書いていますが、 それがタイトルでもメインにしている【ウェルネス】と言う言葉です。 ウェルネスはヘルス(健康)と言う意味にも使われたりしますが、ただ病気がなく肉体的にも...

このサイトでもダイエットについて記事書いていますが、 そもそもダイエットの意味や定義って何なのか？ なぜ世間でダイエット情報がこんなにもたくさん溢れるくらい必要とされているのか？ など、今回はダイエットの言葉の意味や必要性について。 ただ痩...

マインドフルネス瞑想はストレス対策や集中力の向上としてよく聞きますが、 瞑想方法には座禅を組んだ方法やマントラを唱えながら行う方法など、歩く瞑想方法までもあり瞑想にはたくさんの種類や方法があります。 その数ある瞑想方法の中には食べる瞑想と...

ダイエットと言えば食事制限や運動などが挙げられますが、どれも辛いと感じてなかなか続かない経験をした事はないでしょうか？ どんなダイエット方法も面倒だし辛いから続かない！ そんな悩みを解消する手助けをしてくれるのが脳を変化させて痩せ脳を作る...

マインドフルネス瞑想を行えば集中力が向上し、仕事の生産性や創造性が高まり、ストレス対策にもなる事で有名ですが、 それだけではなく、マインドフルネス瞑想は【プチ断食】や【ダイエット】にも効果的であり、自律神経やホルモンの作用にも働きかけ行動...

ケン マインドフルネス瞑想について朗報！！ あずーる ん？？ ケン ・『瞑想初心者』 ・『マインドフルネスをやってみたい人』 ・『集中力が欲しい人』 ・『心身共に疲れやすい人』 なんかにオススメのマインドフルネス瞑想があるよ！ あずーる なになに！...