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こちらの記事では、○○な人は16時間断食をしない方が良い、16時間断食が合わない人について簡単に解説していきます。 16時間断食をやる前に心配がある人 未成年 生理中の女性 痩せている人 などなど… 16時間断食を断食やってみたいけど自分がやっていいか心...

こちらの記事では、 プチ断食(16時間断食)中に“バターコーヒーは飲んでもいいのか問題”について解説していきます。 バターコーヒーの栄養や魅力、ダイエット効果、そしてダイエット中に飲む時の注意点なんかについてもお伝えしてるので、 バターコーヒーの...

こちらの記事では、16時間断食中の飲み物についての内容で、 飲んで良いもの ダメな(飲まない方が良い)もの についてお伝えしていきます。 リーンゲインズや16時間断食をしていて、何を飲んで良いのかダメなのか悩んでいたり、特定の商品を飲んでるけど不...

こちらの記事では、プチ断食(16時間断食)中の“ゼロカロリー飲料”と、“人工甘味料”について、お伝えしていきます。 内容の詳細 “16時間断食中”のゼロカロリー飲料はNG!?OK!?『結論』 ゼロカロリー飲料とは? 人工甘味料の種類 ゼロカロリー飲料、人工甘味料...

こちらの記事では、16時間のプチ断食中(空腹時間)には HIITや筋トレなどのハードな運動をオススメしない理由についてお伝えしていきます。 何故ダメなのか?? その理由が気になる人は、今回の記事を最後まで見てもらえたら納得できると思います。 【空腹時...

こちらの記事では『16時間断食とナッツ🥜』についてお伝えしていきます。 『空腹こそ最強のクスリ』の本を見て減量ダイエットを始めたが、 断食中にナッツを食べるべきか、 「本当に食べても良いのか？」と悩んでいる 16時間断食での「正しいナッツ...

いきなりですが…… 16時間断食をしていて、プロテインはいつ飲んだら良いの!? こう悩んだ事ないですか?? そもそもプロテインは必要なの??……など。 今回はそんなお悩みを抱える人へ向けての内容で、 16時間のプチ断食中に取り入れるプロテインの適切な飲み方...

今回は16時間断食ではなく、12時間のプチ断食でもダイエット効果がある理由を 体脂肪が燃焼して痩せる仕組み 脂肪燃焼しはじめる時間 上記のことについて数値を交えて、お伝えしていきます。 16時間の断食時間が長く辛いと感じる断食時間を12時間に短くし...

こちらの記事では、 16時間断食の『断食時間』は、朝が良いのか夜が良いのか!? と言った事について、理論と経験を交えてお伝えしていきます。 『朝食抜き』VS『夕食、夜食抜き』みたいな感じのお話です。 細かい内容は、 朝食抜きの考えられるメリット＆デ...

こちらの記事では、16時間断食、プチ断食ダイエット中のサウナについてお伝えしています。 この記事を書いているわたし自身、12〜16時間のプチ断食を毎日していますが、サウナやお風呂が大好きで、週に、4日〜5日くらいのペースでお風呂に行ってサウナも入...