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今回は間欠的断食の１つであるリーンゲインズの、「BCAAは必要性」について、個人的な意見も含めて書いていきます。 16時間のプチ断食やリーンゲインズに興味がある人や実践中の人は、BCAAの事がなんとなく理解できますので、ぜひ最後まで読んでみてくださ...

こちらの記事では、数ある間欠的断食(プチ断食)の種類についてご紹介していきます。 月曜断食 リーンゲインズ ウォーリアーダイエット 日替わり断食/ADF イートストップイート ８時間ダイエット たくさんあるプチ断食の種類と概要について、 簡単にご紹介...

今回は、今話題の【エプソムソルト】について詳しくお伝えしています。 エプソムソルトとは何か？ エプソムソルトにはどんな効果があるの？ 実用方法、効果的な使い方は？ この3つの事を詳しく書いてますので、エプソムソルトについての理解が深まり、日々...

今回はプチ断食中にするオススメの運動についてです。 脳を鍛えるには運動しかない！ と言われるように、 運動は、 脳を活性化させて神経伝達の働きを良くする 筋力や筋出力も高めて身体能力が向上する 自信をつけて心や感情にも良い影響を与える 身体を動...

ダイエットでは、体重の数値を指標として行う事も大切！！ ですが、 体重の数値ばっかりに意識がいくと本質的なもの、『ダイエットの目的』も見失いやすく、 更には依存やダイエットの継続も難しくなる可能性もあるから、 過度に体重ばかり意識し過ぎるの...

前回、ダイエットやプチ断食中に「お腹が空いたな～」と感じた時こそが痩せるチャンス！！ この痩せるサインを逃さない方が良い！ みたいな記事を書いたのですが、 理由は、 身体の働きは空腹時に脂肪が燃焼されやすくなっているからなんです！ これについ...

今回は短い内容なんですが、 プチ断食やダイエット中は、「お腹が減ったな～」と感じる事があると思います。 でも、 お腹が空いたな～と感じた時は、脂肪が燃焼し始めるサイン！！ ダイエットしていたら、このサインを見逃すのはもったいない！！ と言う簡...

プチ断食中にブラックコーヒーを飲むのもオススメしてるんですが、 詳しくはこちらの記事参照↓ コーヒーじゃなくても、プチ断食中に『緑茶を飲む』のも凄くオススメです！ ブラックコーヒーが飲めない人でも、緑茶にはカフェインも含まれているため、 コー...

今回は女性がリーンゲインズをする際に、月経周期を意識した具体的なやり方と期間についての内容です！ リーンゲインズはプチ断食の１つで『16時間の断食』をする方法です！ 美容健康 ダイエット ボディメイク などにも適していて、 【メンタリスト DAIGO...

こんにちわ！ 今年に入って16時間断食が流行りましたよね♪個人的には凄く推奨している健康方法、ダイエット方法なので、良い流れだな〜！ って思っているのですが、どんなに優れたダイエット方法だとしても、 個人個人の状態、環境、体質、性別、年齢、細...