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リーンゲインズ中にコーヒー飲用はメリットがあります！って内容なんですが、 プチ断食(インターミッテントファスティング)の１つである『リーンゲインズ』は、 16時間断食をして8時間の食事時間を設ける方法で、 このリーンゲインズ中に『ブラックコーヒ...

こちらの記事では、断食中に(空腹で)眠くなる理由と対策方法についてお伝えしていきます。   以前、“断食をすれば頭が冴えて集中力が上がる”と言うような記事を書いたのですが、   反対に、 ファスティングやプチ断食の断食時間中「なんだか眠い...

断食やカロリー制限ダイエット以外にも、 空腹などお腹が空いた時にイライラしやすくなった経験がある人は多いかと思います。 お腹が減るだけで何でイライラするの！？ 断食したらイライラしっぱなしじゃないの！？ こんな事が気になる人も多いはず! 今回...

今回は食事の内容や食事時間を変えることで低血糖を招くことについての内容です。 糖質やカロリー制限などの食事制限ダイエット ファスティング(断食) プチ断食 などをしている時に『眠気』や『脱力感』を感じたことがあったり、 『頭痛』や『目眩』症状に...

こちらの記事では、プチ断食ダイエット中に『コーヒーを飲む』ことで脂肪燃焼効果が高まるんじゃない!? と言った事についておっしていきます。 もちろん、ただ脂肪燃焼効果が高まるだけでなく、断食による血管拡張性の頭痛も軽減できるものにもなるので、 ...

断食の大きな悩みと言えば、ご飯を食べない分、食べたいと言う『食欲』が出てしまうことです！ しかし、 それとは反対に、断食には食欲を抑制する効果もあります！ んん！？ って感じですが、 『断食で食欲は強くなるけど、食欲を抑制する効果もある、、、...

こちらの記事では、断食中に飲む水を『硬水』か『アルカリイオン水』にするオススメの理由についてお伝えしています。   16時間のプチ断食やファスティングなど、断食中はこまめな水分補給が必須!と言われますが、その主な理由としては…、 食事を抜く...

食事制限ダイエット プチ断食(リーンゲインズや日替わり断食など) ファスティング など、ダイエットや健康のために食事内容を制限したり、食事の時間を調整する時には１つ、かなり厄介な問題があります！ それが『空腹感』です！ 普段から朝昼晩としっかり...

ケン ダイエット中の停滞期ってよく聞く話だけど、、、 あずーる うんうん ケン その原因が、過度な食事やカロリー制限によるものだけじゃなくて、『体内の水分量』も原因の１つになることがあるって知ってた～？ あずーる 知らないな～、ずっと急なダイエ...

普段の生活ではもちろん、『ダイエット』や『プチ断食』『ファスティング』を実践している時の水分補給はとても大切と言われていますが、 中には水分をたくさん摂ると浮腫み(ムクミ)の原因になったりして水太りするんじゃない？ と、心配する人もいます。 ...